唱歌，意思是以有节奏的音调发出美妙的声音，给人以享受。

语出南朝梁简文帝 《当垆曲》：“迎来挟琴易，送别唱歌难。”

研究证实，唱歌在艺术价值之外，还具有很大的健康价值。唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。经常唱歌，能够起到预防和治疗疾病的作用。

唱歌的七大好处

01提高身体免疫力

无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会，就感觉心情轻松了许多，因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。

02利用腹肌收肚

唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，有助脂肪的燃烧。

03增强记忆力

老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。

04改善便秘及皮肤状况

如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌。据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

05预防疾病

经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

06放松舒心

唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。

07陶冶情操

歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。

想要健康，想要长寿，经常跑步、游泳固然好处多多，但是上了年纪的人，经不起高强度运动的折腾，难道就任由身体老化？

唱歌——一种有效的健康锻炼方式。它能陶冶情操，愉悦身心安康。让我们一起唱起来，优美的旋律伴着我们，健康快乐幸福！

最后，创意课堂《声乐初级班》即将上线，后续情况小编会随时追踪，并第一时间告知大家，感兴趣的同学可提前添加班主任微信~